GYROTONIC® GYROKINESIS® Methode

GYROTONIC
your personal training room

GYROTONIC® ist eines der modernsten Trainingssysteme mit multipler Wirkungsweise:

  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Körperwahrnehmung

werden gleichzeitig verbessert.

Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen, werden ganze Muskelfunktionsketten trainiert. Das fördert das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskeln und aktiviert die rumpfnahe, schwer trainierbare Muskulatur.
Die Körpermeridiane werden gezielt angesprochen, um die blockierten Energien zu befreien und Stress und Verspannungen abzubauen. Die fließenden Bewegungen massieren die Organe und aktiveren die Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen, werden ganze Muskelfunktionsketten trainiert. Das fördert das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskeln und aktiviert die rumpfnahe, schwer trainierbare Muskulatur.physiologischen Prozesse im Organismus. Je nach Intensität und Schnelligkeit werden Herzkreislauf und Stoffwechsel angeregt. Die funktionelle Kapazität der Wirbelsäule wird erhöht:

Unter Einbeziehung der gesamten Muskulatur rund ums Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet und ihre Flexibilität verbessert.

Gyrotonic1

GYROTONIC® wurde von Juliu Horvath, einem ehemaligen Profiturner und -tänzer ungarisch-deutscher Herkunft, entwickelt. Sein Konzept verbindet auf einzigartige Weise jahrtausendealtes fernöstliches Wissen von Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. So finden sich in der GYROTONIC®-Methode Schlüsselelemente aus Yoga, Tai Chi, Tanz, Schwimmen, Kampfsport und Rudern wieder. Der grundlegende Unterschied zu anderen Trainingsformen besteht darin, dass komplexe dreidimensionale Bewegungsabläufe ausgeübt werden. Diese werden spiralisierend in alle Richtungen gehend, ausgeführt und mit einer rhythmischen Atmung harmonisch verbunden. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten. In dieser Zeit erhalten Sie die volle Aufmerksamkeit und Betreuung durch den Trainer/in.

  • In der Folge sind auch Tandemstunden möglich, d.h. 3 Personen plus Trainer/in. Auch hier ist eine optimale Betreuung durch die Trainer gewährleistet.

GYROKINESIS
COME in and find out what GYROKINESIS® can do for YOU!

GYROKINESIS®

verbindet die wunderbaren Haltungen des Yoga mit kreisenden spiralisierenden Bewegungen des Tanzes ohne starres Verharren in Haltungen. Eine energetisierende Selbstmassage zu Beginn der Stunde bereitet den Körper optimal auf die Übungen vor. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und gestreckt.

Die Bewegungen stimulieren die inneren Organe inklusive des lymphatischen Systems und werden durch den Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden. Durch die fließenden Bewegungen wird GYROKINESIS® oft wie tanzen oder schwimmen im Raum und nicht wie traditionelles Yoga empfunden.

Da alle Übungen ohne Geräte stattfinden, können sie auch einzeln zu Hause oder, bei einseitigen Arbeitshaltungen am Arbeitsplatz, zur Entspannung angewandt werden.

GYROKINESIS® stärkt Körper und Geist und lehrt, sich fließend, gelöst und kraftvoll zu bewegen. Die so aufgebaute Kombination aus Energie-, Körper- und Bewegungsbewusstsein ist einzigartig!


GYROTONIC®,  GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp. und werden mit deren Genehmigung verwendet.